根據哈佛商業評論（HBR）2022年一篇文章指出，「超載型」與「忽略型」burnout 特別常見於高表現、高配合度嘅員工，佢哋經常太識忍、太怕拒絕、又太少為自己發聲，容易造成身心俱疲，卻唔會問：「我咁做係為咗咩？」
HBR 把 burnout 分為三種：超載型、欠挑戰型與忽略型。當中，超載型指員工長期處於高度壓力下，犧牲健康與私人生活；忽略型則源自於無助與缺乏支持，兩者都與「乖人特質」高度相關。
而 Forbes 2019年報導 更指出，最易burnout嘅三種性格包括討好型人格（people-pleasers），工作狂（workaholics），與完美主義者（perfectionists）。其中討好型人格因為太怕拒絕、過度順從，導致工作負擔過重，長期處於壓力邊緣。
進一步的科學研究亦支持呢一點，神經質（neuroticism）高、宜人性（agreeableness）與盡責性（conscientiousness）低的人更容易出現burnout。呢啲特質正正符合太識忍、太怕拒絕同太少發聲嘅人。
如果你近排覺得自己好攰，不妨問問自己：「我咁做係為咗咩？」學識為自己發聲、設界線、每日留時間休息，可能係預防 burnout 嘅第一步。
